什么是“极点”现象

极点现象是指在剧烈运动开始阶段，由于内脏器官的功能暂时不能满足肌肉活动的需要，导致的一系列生理反应。这些反应可能包括呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、头晕、心率剧增等不适感觉，有时甚至会让人产生不想继续运动的念头。

极点现象的产生与以下几个因素有关：

1. 生理惰性 ：人体各系统器官的惰性不同，肌肉惰性小，而内脏器官惰性相对较大。

2. 氧供应不足 ：运动初期，内脏器官不能及时为肌肉提供足够的氧气，同时清除乳酸等代谢产物，导致缺氧和代谢产物堆积。

3. 乳酸堆积 ：肌肉活动产生乳酸，当乳酸的生成速度超过清除速度时，会引发不适感。

4. 神经肌肉兴奋性受影响 ：缺氧和代谢产物堆积会影响神经肌肉的兴奋性，进而影响呼吸和循环系统的正常功能。

极点现象是运动生理学中的一个正常现象，但如果感觉过于强烈，可以适当减小运动强度，加深呼吸，以帮助身体适应并克服这一状态。通常，通过坚持不懈的锻炼，可以提高身体对运动的适应能力，延缓极点出现的时间并减轻其症状。

其他小伙伴的相似问题：

极点现象如何通过锻炼缓解？

极点现象常见于哪些运动？

如何提高身体对运动的适应能力？